ASANA:n Anatomia-ilta:
Autonominen hermosto ja restoratiivinen jooga

Pe 14.5.2021 klo 17.30–20.00
Joogastudio ASANA Helsinki, Kaikukatu 2 C (käynti kadun puolelta)
Opettajana Jutta Aalto, osteopaatti (AMK), iyengar-joogaopettaja, Kinetic control- liikekontrollin tutkiminen ja terapeuttinen harjoittelu
Hinta: 60/70 € (sis. alv. 10 %).
EARLY BIRD: Kurssin hinta on 14.2.2021 mennessä kymmenelle ensimmäiselle ilmoittautuneelle 60 € ja tämän jälkeen 70 €.
Varaa paikkasi

Autonominen hermosto ja restoratiivinen jooga

Pe 14.5.2021 klo 17.30–20.00

Joogastudio ASANA Helsinki, Kaikukatu 2 C (käynti kadun puolelta)

Opettajana Jutta Aalto, osteopaatti (AMK), iyengar-joogaopettaja, Kinetic control- liikekontrollin tutkiminen ja terapeuttinen harjoittelu

Hinta: 60/70 € (sis. alv. 10 %).

EARLY BIRD: Kurssin hinta on 14.2.2021 mennessä kymmenelle ensimmäiselle ilmoittautuneelle 60 € ja tämän jälkeen 70 €.

Varaa paikkasi

Tervetuloa Jutta Aallon suosittuun anatomia-iltaan oppimaan autonomisesta hermostosta ja rintarangan toiminnasta joogan näkökulmasta

Autonominen hermosto tarkoittaa nimensä mukaisesti ei-tahdonalaista, itse ohjautuvaa hermostoa. Autonominen hermosto säätelee elintoimintojamme jatkuvasti, ilman tahdonalaisia käskyjä. Vaikka emme suoraan voi vaikuttaa autonomisen hermoston toimintaan, valitsemalla erilaisia aktiviteetteja ja tulemalla tietoiseksi käyttäytymismalleistamme, voimme suuresti vaikuttaa siihen miten hermosto reagoi.

Restoratiivisella joogaharjoituksella voimme luoda keholle olosuhteen, jossa rentoutuminen ja palautuminen voimistuu. Tällöin autonomisen hermoston parasympaattinen puoli vahvistuu ja pääsemme vaikuttamaan epäsuorasti hermoston toimintaan. Autonomista hermostoa ei siis voi pakottaa toimimaan tahtomme alla vaan meidän täytyy opetella tukemaan sen toimintaa luomalla otolliset olosuhteet suhteessa siihen mitä haluamme saavuttaa!

Tule perjantai työpajaan oppimaan lisää autonomisen hermoston anatomiasta ja fysiologiasta sekä miten voit hoitaa itseäsi ja lievittää stressiä tietoisen kehotyöskentelyn sekä joogan avulla.

Illan aikana käydään läpi mm.:

  • autonomisen hermoston anatomia ja toiminta
  • tekijöitä joilla voit tehostaa palautumista restoratiivisen joogan aikana
  • miten hengitys vaikuttaa hermostoon
  • miten inversiot eli ylösalaiset harjoitukset vaikuttavat hermostoon
  • paljon käytännön harjoituksia!
Varaa paikkasi workshopiin

Jutta Aalto - Kehon ja liikkeen ammattilainen

Iyengarjoogaharjoituksista on tullut täydellinen työkalu omille anatomian kursseilleni. Teoriaa vastaavan yksityiskohtaisen harjoituksen kautta anatomia herää henkiin omassa kehossa. Iyengarjooga on hathajoogan muoto, jonka erikoisuutena on jooga-asentojen, eli asanoiden, tarkka linjaus ja yksityiskohtainen tarkastelu. Harjoituksen laatu on tutkivaa ja rauhallista. Harjoituksen tukena voidaan käyttää erilaisia apuvälineitä joilla luodaan mahdollisuus saada paras hyöty kustakin asanasta, harjoittelijan notkeudesta tai voimasta riippumatta. Iyengarjoogalla voi parantaa lihastasapainoa, vahvistaa heikkoja lihaksia ja lisätä liikkuvuutta jäykkiin lihaksiin ja sidekudoksiin. Tutkivan ja tietoisen harjoittelun kautta kehotietoisuus lisääntyy ja mieli hiljentyy. Kun keholliseen harjoitteluun tottuu, mielen hiljentymisen ja hengityksen merkitys korostuu. Tällöin harjoittelusta tulee pikkuhiljaa aktiivista meditaatiota ja tietoista läsnäoloa, joka on hyödyllistä kehon lisäksi myös mielelle.

Lisätietoja Jutasta: https://anatomiakehotietoisuus.fi/kouluttajasta/

Avaamme ovet kurssille 20 minuuttia ennen kurssin alkua. Joogastudiolta löytyvät matot ja tarvittavat apuvälineet, ellei kurssin kuvauksessa toisin mainita.



Palautus- ja peruutusehdot:
  • 30 vuorokautta ja aikaisemmin tehdyistä peruutuksista palautamme kurssimaksun (-15 € toimistomaksu).
  • 29–14 vuorokautta ennen tehdyistä peruutuksista palautamme 70 % kurssin hinnasta.
  • 14–7 vuorokautta ennen tehdyistä peruutuksista palautamme 50 % kurssin hinnasta.
  • Alle 7 vuorokautta tehdyistä peruutuksista emme valitettavasti enää palauta rahoja. Kurssille voi hankkia itselleen korvaavan osallistujan.
  • Lääkärintodistuksella palautamme kurssimaksun (-15 € toimistomaksu).
  • Rahat palautetaan siihen järjestelmään, millä maksu on alun perin suoritettu, ellei toisin mainita/sovita.

Ilmoittaudu mukaan workshopiin

Varaa paikkasi