Autonomista hermostoa tukevan joogaharjoittelun workshop

 

pe 24.3.2023 klo 17.30–20.00


Joogastudio ASANA Helsinki,
Kaikukatu 2 C (käynti kadun puolelta)

Opettajana iyengarjooganopettaja Katja Lilja

Hinta: 45/59 €

Early bird: Hinta on 45 euroa kymmenelle ensimmäiselle kurssin 8.1.2023 mennessä varanneelle. Tämän jälkeen hinta on 59 euroa.

(sis. alv. 10%)

Avaamme ovet kurssille 15 minuuttia ennen kurssin alkua.
Joogastudiolta löytyvät matot ja tarvittavat apuvälineet.

VARAA PAIKKASI TÄSTÄ

Tule oppimaan lisää joogaharjoittelusta autonomisen hermoston näkökulmasta 


Tässä käytäntöä ja teoriaa yhdistävässä workshopissa tarkastelemme joogaharjoittelua autonomisen hermoston kannalta.

Ensiksi hahmottelemme lyhyesti autonomista hermostoa ja sen toiminnan periaatteita. Sitten pohdimme joogaharjoittelua muun muassa seuraavien kysymysten valossa:

  • Miten ylikuormitus ja stressi näkyvät autonomisen hermoston toiminnassa?
  • Millaisia välittömiä vaikutuksia eri tyyppisellä joogaharjoittelulla on autonomisen hermoston toimintaan?
  • Voiko yksittäisellä asanalla vaikuttaa autonomiseen hermostoon?
  • Voiko yksittäisellä harjoituksella vaikuttaa autonomisen hermoston toimintaan?
  • Miten rakentaa oma harjoitus pitkällä tähtäimellä autonomisen hermoston tasapainoista toimintaa tukevaksi?

Teemme harjoituksia, joissa teoriaa pääsee kokeilemaan käytännössä.

Kenelle workshop sopii? 


Workshop sopii kaikille jonkin verran jooganneille ja joogaopettajille jatkokoulutuksena.

Kuka Katja?


Katja Lilja (FM, TtM) on liikunnan ja valmentamisen asiantuntija, iyengarjoogan sertifioitu opettaja ja pilateksen opettaja (Stott basic, intermediate ja advanced matt sekä laitepuolelta Stott Reformer sekä Somatic laiteohjaajakoulutus) sekä valmentaja, joka innostaa myönteisellä asenteellaan ja vankalla ammattitaidollaan kaikenlaisia liikkujia ikään, kokoon ja sukupuoleen katsomatta löytämään liikkeen lumon.

Katjan opetuksessa yhdistyvät paitsi vuosikymmenten ohjaajakokemus myös akateemisen ja muun alakohtaisen kouluttautumisen mukanaan tuoma vankka perustietämys anatomiasta ja fysiologiasta.

Katja on peruskoulutukseltaan terveystieteiden maisteri liikuntalääketieteen pääaineesta sekä humanististen tieteiden maisteri teoreettisen filosofian pääaineesta. Hän on suorittanut myös tanssipedagogiikan erikoistumisopinnot ja personal trainerin lisenssin.

Vahva läsnäolo, tarkka ohjaaminen, henkilökohtainen huomioiminen sekä hurtti huumori ovat Katjan ohjaamisen kulmakiviä. Katjan ohjauksessa viihtyvät niin aloittelijat kuin liikunnan ammattilaisetkin. Hän löytää taatusti jokaisen osaamistasolle sopivia haasteita.

Lisätietoja Katjasta: www.balanssitraining.com

Facebook: @katjalilja @balanssitraining
Instagram: @liljakatja
Twitter: @katjalilja

Palautus- ja peruutusehdot:

  • 30 vuorokautta ja aikaisemmin tehdyistä peruutuksista palautamme kurssimaksun (-15 € toimistomaksu).
  • 29–14 vuorokautta ennen tehdyistä peruutuksista palautamme 70 % kurssin hinnasta.
  • 14–7 vuorokautta ennen tehdyistä peruutuksista palautamme 50 % kurssin hinnasta.
  • Alle 7 vuorokautta tehdyistä peruutuksista emme valitettavasti enää palauta rahoja. Kurssille voi hankkia itselleen korvaavan osallistujan.
  • Lääkärintodistuksella palautamme kurssimaksun (-15 € toimistomaksu). Lääkärintodistus on toimitettava viipymättä, viimeistään 7 päivän sisällä kurssin ajankohdan jälkeen: [email protected]. Myöhässä toimitetun lääkärintodistuksen jälkeen kurssimaksua ei enää palauteta.
  • Rahat palautetaan siihen järjestelmään, millä maksu on alun perin suoritettu, ellei toisin mainita/sovita.

Tervetuloa mukaan workshopiin!

VARAA PAIKKASI TÄSTÄ