Tervetuloa huoltamaan ja ennaltaehkäisemään hartiaseudun kireyksiä ja kolotuksia joogan avulla!
Joogasta helpotusta hartiaseudulle
Workshop
Pe 1.12. klo 18.30–20.30
Workshopin ohjaa Katja Lilja.
HUOM! Varaa paikkasi VIIMEISTÄÄN 24.11.2023
Joogastudio ASANA Helsinki,
Kaikukatu 2 C
Saapumisohjeet:
Käynti C-rappuun kadun puolelta (ei sisäpihalta). Käänny Hämeentieltä Ravintola Tannerin kulmalta alas Kaikukadulle. Joogastudio sijaitsee Ravintola Tannerin ja Fitness24sevenin välissä. Älä käänny Tannerin jälkeen vasemmalla olevien holvikaarien läpi sisäpihalle, vaan jatka matkaa eteenpäin, kunnes näet vasemmalla kadun tasolla ikkunassa ASANA Helsingin logon, minkä jälkeen vasemmalta löytyy C-rapun ulko-ovi. Astu sisään ovesta, joogastudio löytyy heti rapun aulasta vasemmalta lasioven takaa.
Avaamme ovet 15 min ennen harjoituksen alkua.
Hinta: 45/59 €
(sis. alv. 10%)
Early bird:
Hinta on 45 euroa kymmenelle ensimmäiselle kurssin 1.11.2023 mennessä varanneelle. Tämän jälkeen hinta on 59 euroa.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla, lue lisätiedot maksamisesta sivun alhaalta.
Mitä odottaa workshopilta?
Workshopissa keskitymme huoltamaan erityisesti niskan ja hartiaseudun ongelmia ja kolotuksia, rintarangan alueen kireyksiä ja lihasten heikkoutta.
Hyödynnämme ja sovellamme joogan hartiaseutua ja rintarankaa huoltavia asanoita ja niitä tukevia harjoitteita. Monipuolinen aktiviinen liike lisää verenkiertoa alueella ja tehostaa aineenvaihduntaa.
Workshop sopii kaikille niskan ja hartiaseudun kiputiloista kärsiville ja niiden ennaltaehkäisemisestä kiinnostuneille.
Se on yhdistelmä teoriaa ja käytännön tekemistä. Workshop sopii myös esimerkiksi joogaopettajille jatkokoulutukseksi.
Kuka Katja?
Katja Lilja (FM, TtM) on liikunnan asiantuntija ja valmentaja, iyengarjoogan ja pilateksen opettaja (Stott basic, intermediate ja advanced matt sekä laitepuolelta Stott Reformer sekä Somatic laiteohjaajakoulutus).
Katja innostaa myönteisellä asenteellaan ja vankalla ammattitaidollaan kaikenlaisia liikkujia ikään, kokoon ja sukupuoleen katsomatta löytämään liikkeen lumon.
Katjan opetuksessa yhdistyvät paitsi vuosikymmenten ohjaajakokemus myös akateemisen ja muun alakohtaisen kouluttautumisen mukanaan tuoma vankka perustietämys anatomiasta ja fysiologiasta.
Katja on peruskoulutukseltaan terveystieteiden maisteri liikuntalääketieteen pääaineesta sekä humanististen tieteiden maisteri teoreettisen filosofian pääaineesta. Hän on suorittanut myös tanssipedagogiikan erikoistumisopinnot ja personal trainerin lisenssin.
Vahva läsnäolo, tarkka ohjaaminen, henkilökohtainen huomioiminen sekä hurtti huumori ovat Katjan ohjaamisen kulmakiviä. Katjan ohjauksessa viihtyvät niin aloittelijat kuin liikunnan ammattilaisetkin. Hän löytää taatusti jokaisen osaamistasolle sopivia haasteita.
Lisätietoja Katjasta: www.balanssitraining.com
Facebook: @katjalilja @balanssitraining
Instagram: @liljakatja
Twitter: @katjalilja
Liikuntaeduilla maksaminen:
Voit maksaa myös liikuntaeduilla vastaanotossa tai etänä mobiililla etukäteen ennen tapahtumaa.
Meillä käy seuraavat liikuntaedut:
- Edenredin virikesetelit ja Edenred Pay -mobiilimaksu
- e-Passin mobiilimaksu
- Smartumin setelit ja SmartumPay-mobiilimaksu
Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen mobiililla etänä:
- Valitse maksunsaajaksi: ASANA Helsinki Oy, Kaikukatu 2C
- Lisää maksun yhteyteen:
- koko nimesi
- minkä kurssin olet ostanut
- Syötä summa
- Merkitse osto maksetuksi / tarkistetuksi
- Lähetä meille vastausviestissä kuittikopio / tarkistuskoodi ostosta sähköpostitse: [email protected]
Huom! Jos sinulla ei ole käyttäjätiliä ajanvarausjärjestelmäämme, käythän ennen kuittikopion lähettämistä luomassa käyttäjätilin: https://www.varaaheti.fi/asanahelsinki/ (valikosta kohta: ”Luo tili”)
Kun olemme vastaanottaneet maksun, lisäämme ostamasi kurssin manuaalisesti käyttäjätilillesi ja saat siitä kuittauksen sähköpostiisi.
Palautus- ja peruutusehdot:
- Paikka workshopiin tulee olla varattuna ja maksettuna viimeistään 24.11.2023.
- 30 vuorokautta ja aikaisemmin tehdyistä peruutuksista palautamme kurssimaksun (-15 € toimistomaksu).
- 29–14 vuorokautta ennen tehdyistä peruutuksista palautamme 70 % kurssin hinnasta.
- 14–7 vuorokautta ennen tehdyistä peruutuksista palautamme 50 % kurssin hinnasta.
- Alle 7 vuorokautta tehdyistä peruutuksista emme valitettavasti enää palauta rahoja. Kurssille voi hankkia itselleen korvaavan osallistujan.
- Lääkärintodistuksella palautamme kurssimaksun (-15 € toimistomaksu). Lääkärintodistus on toimitettava viipymättä, viimeistään 7 päivän sisällä kurssin ajankohdan jälkeen: [email protected]. Myöhässä toimitetun lääkärintodistuksen jälkeen kurssimaksua ei enää palauteta.
- Rahat palautetaan siihen järjestelmään, millä maksu on alun perin suoritettu, ellei toisin mainita/sovita.