Tervetuloa tutustumaan joogan maailmaan!
JOOGASTARTTI
Opettajana Mira Nyman
Joogastudio ASANA Helsinki,
Kaikukatu 2 C (käynti kadun puolelta)
Saapumisohjeet:
Käynti C-rappuun kadun puolelta (ei sisäpihalta). Käänny Hämeentieltä Ravintola Tannerin kulmalta alas Kaikukadulle. Joogastudio sijaitsee Ravintola Tannerin ja Fitness24sevenin välissä. Älä käänny Tannerin jälkeen vasemmalla olevien holvikaarien läpi sisäpihalle, vaan jatka matkaa eteenpäin, kunnes näet vasemmalla kadun tasolla ikkunassa ASANA Helsingin logon, minkä jälkeen vasemmalta löytyy C-rapun ulko-ovi. Astu sisään ovesta, joogastudio löytyy heti rapun aulasta vasemmalta lasioven takaa.
Hinta: 39 €
Kurssi sisältää 2 tunnin harjoituksen yhtenä päivänä sekä 1x käyntikerran joogaan (kertakäynti käytettävä 1 kk sisällä kurssista). Hinta sis. alv. 10%.
Voit maksaa kurssin myös liikuntaeduilla, lue lisätiedot maksamisesta sivun alhaalta.
Varaa paikkasi JoogaStarttiin:
Kuinka päästä alkuun joogan kanssa?
Nyt sinulla on oivallinen tilaisuus päästä pureutumaan joogan perusteisiin matalan kynnyksen kahden tunnin JoogaStartissa.
Tämän kahden tunnin aikana tutustumme aurinkotervehdyksen perusmuotoihin, harjoittelemme, muokkailemme sinun kehosi mukaan. Käymme myös läpi liikkeen ja hengityksen yhdistämistä.
Kurssin jälkeen sinun on mukavampi lähteä avoimille tunneille, ja vaikka tunneilla tulee paljon uutta vastaan, on sinulla perusmuodot hallussa.
JoogaStartti on hyvä pohja, jolle rakentaa harjoitustasi - sopii erinomaisesti myös sinulle, joka joskus olet kokeillut joogaa, mutta haluat palautella mieleen jo joskus opittua ja saada varmuutta tulla tunneille.
Mitä hyötyä joogasta on?
Jooga on kokonaisvaltainen harjoitus, johon kuuluu fyysisen asanaharjoituksen lisäksi meditaatiota, hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Fyysisen kehon lisäksi tulet harjoittaneeksi myös keskittymiskykyä, mielenhallintaa ja tietoista läsnäoloa. Harjoituksen tuomat vaikutukset ulottuvat siis pidemmälle kuin vain fyysiseen kehoon.
Vaikka joogan tuomien vaikutusten ja hyötyjen taustalla on paljon tieteellistä näyttöä, usein hyödyt selviävät vain itse kokeilemalla.
Muistathan myös, että mitä säännöllisempi harjoitus on, sitä enemmän myös sen tuomat hyödyt näkyvät ja tuntuvat.
Jooga auttaa:
- lisäämään voimaa ja liikkuvuutta
- kehittämään kehonhallintaa ja tasapainoa
- parantamaan mielialaa
- tasapainottamaan hermostoa
- rentouttamaan kehoa ja mieltä
- alentamaan stressitasoja
- parantamaan vastustuskykyä
- edistämään henkistä hyvinvointia
- parantamaan unenlaatua
JoogaStartti
la 4.5. klo 12–14
Kurssikokonaisuuteen kuuluu 2 tunnin harjoitus yhtenä päivänä sekä 1x käyntikerta joogaan (kertakäynti käytettävä 1 kk sisällä kurssista).
Avaamme ovet 15 minuuttia ennen kurssin alkua.
Joogastudiolta löytyvät matot ja kaikki harjoituksessa tarvittavat apuvälineet.
Varaa paikkasi JoogaStarttiin:
Mira Nyman
Mira on kokenut jooga- ja aerialjoogaohjaaja, joka opastaa sinut alkuun joogamatkallasi.
Tutustu Miraan:
Liikuntaeduilla maksaminen:
Voit maksaa kurssin myös liikuntaeduilla vastaanotossa tai etänä mobiililla etukäteen ennen kurssia.
Meillä käy seuraavat liikuntaedut:
- Edenredin virikesetelit ja Edenred Pay -mobiilimaksu
- e-Passin mobiilimaksu
- Smartumin setelit ja SmartumPay-mobiilimaksu
Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen mobiililla etänä:
- Valitse maksunsaajaksi: ASANA Helsinki Oy, Kaikukatu 2C
- Lisää maksun yhteyteen:
- koko nimesi
- minkä kurssin olet ostanut
- Syötä summa
- Merkitse osto maksetuksi / tarkistetuksi
- Lähetä meille vastausviestissä kuittikopio / tarkistuskoodi ostosta sähköpostitse: [email protected]
Huom! Jos sinulla ei ole käyttäjätiliä ajanvarausjärjestelmäämme, käythän ennen kuittikopion lähettämistä luomassa käyttäjätilin: https://www.varaaheti.fi/asanahelsinki/ (valikosta kohta: ”Luo tili”)
Kun olemme vastaanottaneet maksun, lisäämme ostamasi kurssin manuaalisesti käyttäjätilillesi ja saat siitä kuittauksen sähköpostiisi.
Palautus- ja peruutusehdot:
- Jos olet jo maksanut kurssin, etkä pääsekään itse osallistumaan, voit aina hankkia tilallesi korvaavan osallistujan. Ilmoitathan korvaavan tulijan nimen ennen kurssia: [email protected]
- 21 vuorokautta ja aikaisemmin tehdyistä peruutuksista palautamme kurssimaksun (-15 € toimistomaksu).
- 20–7 vuorokautta ennen tehdyistä peruutuksista palautamme 50 % kurssin hinnasta.
- Alle 7 vuorokautta tehdyistä peruutuksista emme valitettavasti enää palauta rahoja. Kurssille voi hankkia itselleen korvaavan osallistujan.
- Lääkärintodistuksella palautamme kurssimaksun (-15 € toimistomaksu). Lääkärintodistus on toimitettava viipymättä, viimeistään 7 päivän sisällä kurssin ajankohdan jälkeen: [email protected]. Myöhässä toimitetun lääkärintodistuksen jälkeen kurssimaksua ei enää palauteta.
- Rahat palautetaan siihen järjestelmään, millä maksu on alun perin suoritettu, ellei toisin mainita/sovita.