Restoratiivisen joogan workshop

Pe 3.12.2021 klo 17.30–20.30
Joogastudio ASANA Helsinki, Kaikukatu 2 C (käynti kadun puolelta)
Opettajana iyengarjooganopettaja (jun 2) Katja Lilja (os. Keränen)
Hinta: 65/75 € (sis. alv. 10 %).
EARLY BIRD: Kurssin hinta on 3.11.2021 mennessä varanneelle kymmenelle ensimmäiselle 65 € ja tämän jälkeen 75 €.
Varaa paikkasi

Restoratiivisen joogan workshop

Pe 3.12.2021 klo 17.30–20.30
Joogastudio ASANA Helsinki, Kaikukatu 2 C (käynti kadun puolelta)
Opettajana iyengarjooganopettaja (jun 2) Katja Lilja (os. Keränen)
Hinta: 65/75 € (sis. alv. 10 %).
EARLY BIRD: Kurssin hinta on 3.11.2021 mennessä varanneelle kymmenelle ensimmäiselle 65 € ja tämän jälkeen 75 €.
Varaa paikkasi

Restoratiivisesta joogasta apua kehon ja mielen rauhoittumiseen 

Tässä workshopissa tutustumme iyengarjoogan restoratiiviseen joogaan. Restoratiivinen harjoittelu on tärkeä osa kokonaisvaltaista joogaharjoitusohjelmaa. Sen tarkoituksena on voimavarojen kerääminen, rauhoittuminen, mielen ja kehon lepotilaan saattaminen. Asanoissa viivytään pitkään, mutta niiden ei ole tarkoitus erityisesti venyttää kehoa tai aktivoida lihaksia. Viipymisen mahdollistaa asanoiden tukeminen siten, että voimankäyttöä ei juurikaan tarvita. Tuetut asanat edesauttavat aktiiviseen lepotilaan pääsemistä ja voimistavat autonomisen hermoston parasympaattista säätelyä. Lopuksi teemme aktiivista lepotilaa tukevia pranayama-harjoitteita. Workshop sopii erityisen hyvin kaikille kiireisille ja stressaantuneille sekä aktiivisille suorittajille, joille rentoutuminen on vaikeaa. Sopii myös joogaopettajille, jotka haluavat syventää osaamistaan joogan restoratiivisesta puolesta. Aiempi kokemus iyengarjoogasta ei ole välttämätöntä.

Lisätietoja iyengarjoogasta: www.iyengarjooga.fi

Varaa paikkasi workshopiin

Kuka Katja?

Katja Lilja (os. Keränen) on liikunnan monitoiminainen, iyengarjoogan (Jun 2) sertifioitu opettaja ja pilateksen opettaja (Stott basic, intermediate ja advanced matt sekä laitepuolelta Stott Reformer ja Somatic laiteohjaajakoulutus) sekä valmentaja, joka innostaa myönteisellä asenteellaan ja vankalla ammattitaidollaan kaikenlaisia liikkujia ikään, kokoon ja sukupuoleen katsomatta löytämään liikkeen lumon. Katjan opetuksessa yhdistyvät paitsi vuosikymmenten ohjaajakokemus myös akateemisen ja muun alakohtaisen kouluttautumisen mukanaan tuoma vankka perustietämys anatomiasta ja fysiologiasta. Katja on peruskoulutukseltaan terveystieteiden maisteri liikuntalääketieteen pääaineesta sekä humanististen tieteiden maisteri teoreettisen filosofian pääaineesta. Hän on suorittanut myös tanssipedagogiikan erikoistumisopinnot ja personal trainerin lisenssin. Vahva läsnäolo, tarkka ohjaaminen, henkilökohtainen huomioiminen sekä hurtti huumori ovat Katjan ohjaamisen kulmakiviä. Katjan ohjauksessa viihtyvät niin aloittelijat kuin liikunnan ammattilaisetkin. Hän löytää taatusti jokaisen osaamistasolle sopivia haasteita.

Lisätietoja Katjasta: www.balanssitraining.com

Facebook: @katjalilja @balanssitraining
Instagram: @liljakatja
Twitter: @katjalilja

Avaamme ovet kurssille 20 minuuttia ennen kurssin alkua. Joogastudiolta löytyvät matot ja tarvittavat apuvälineet, ellei kurssin kuvauksessa toisin mainita.



Palautus- ja peruutusehdot:
  • 30 vuorokautta ja aikaisemmin tehdyistä peruutuksista palautamme kurssimaksun (-15 € toimistomaksu).
  • 29–14 vuorokautta ennen tehdyistä peruutuksista palautamme 70 % kurssin hinnasta.
  • 14–7 vuorokautta ennen tehdyistä peruutuksista palautamme 50 % kurssin hinnasta.
  • Alle 7 vuorokautta tehdyistä peruutuksista emme valitettavasti enää palauta rahoja. Kurssille voi hankkia itselleen korvaavan osallistujan.
  • Lääkärintodistuksella palautamme kurssimaksun (-15 € toimistomaksu).
  • Rahat palautetaan siihen järjestelmään, millä maksu on alun perin suoritettu, ellei toisin mainita/sovita.

Ilmoittaudu mukaan workshopiin

Varaa paikkasi