Tervetuloa perjantai-illan palauttavaan ja rentouttavaan täydenkuun harjoitukseen!
Täydenkuun yinjooga, äänimaljarentoutus ja meditaatio
Pe 24.11. klo 18.00–20.00
Joogastudio ASANA Helsinki,
Kaikukatu 2 C
Saapumisohjeet:
Käynti C-rappuun kadun puolelta (ei sisäpihalta). Käänny Hämeentieltä Ravintola Tannerin kulmalta alas Kaikukadulle. Joogastudio sijaitsee Ravintola Tannerin ja Fitness24sevenin välissä. Älä käänny Tannerin jälkeen vasemmalla olevien holvikaarien läpi sisäpihalle, vaan jatka matkaa eteenpäin, kunnes näet vasemmalla kadun tasolla ikkunassa ASANA Helsingin logon, minkä jälkeen vasemmalta löytyy C-rapun ulko-ovi. Astu sisään ovesta, joogastudio löytyy heti rapun aulasta vasemmalta lasioven takaa.
Avaamme ovet 15 min ennen harjoituksen alkua.
Hinta: 39 €
(sis. alv. 10%)
Illan ohjaavat Joanna Koskinen ja Johanna Rajamäki.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla, lue lisätiedot maksamisesta sivun alhaalta.
Mitä odottaa harjoitukselta:
Luvassa on yinjoogaa, lyhyt meditaatio ja äänimaljarentoutus kristallimaljojen soidessa.
Äänimaljat soivat yinjoogaharjoituksen aikana ja lisäksi lopussa on pidempi äänimaljarentoutus.
Pysähdytään täydenkuun iltana kehon ja mielen äärelle palauttavan joogaharjoituksen ja rentouttavan äänimatkan avulla.
Meditaatioharjoituksen myötä pääsemme laskeutumaan mielestä kehoon ja sydäntietoisuuteen.
Tämä kehoa ja mieltä rauhoittava ja rentouttava harjoitus tukee palautumista.
Yinjoogassa pysähdymme asanoissa ja annamme keholle ja mielelle aikaa ja luomme tilaa. Kristalliset äänimaljat tukevat hyvää unta, aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta sekä vapauttavat jännityksiä kehosta ja mielestä.
Tämä lempeä harjoitus sopii kaikille. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai yinjoogasta.
Illan ohjaavat Joanna Koskinen ja Johanna Rajamäki.
Yinjoogasta
Yinjoogaharjoituksessa antaudutaan painovoiman vietäväksi rauhoittavaan ja tasapainottavaan harjoitukseen. Tällä harjoituksella on mahdollista päästää irti päivän kiireestä ja stressistä, tutustua paremmin omaan kehoon ja mieleen ja löytää hiljentymisen avulla rauha.
Yinjoogassa keskitytään vahvasti oman kehon kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun. Yinjooga on meditatiivinen harjoitus, joka vaikuttaa niin fyysiseen, henkiseen kuin energeettiseen tilaamme. Yin on vastakohta kaikelle sille suorittamiselle, josta päivämme täyttyvät.
Yinjoogan eheyttävä vaikutus perustuu sen pitkäkestoisiin asentoihin, jotka edistävät sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia.
Joanna Koskinen
- Valmistunut 2009 joogaopettajaksi ja opettanut joogaa täysipäiväisesti valmistumisestaan lähtien
- Kouluttanut uusia joogaopettajia vuodesta 2014.
- Joogaterapeutti (Yoga Medicine 500 h), valmistunut 2016.
- Täydentää parhaillaan Yoga Medicine -koulutuksessa 1000 tunnin senioriopettajan koulutusta (käytynä +800 tuntia).
- Yinjoogaopettaja. Kouluttautunut mm. Joe Barnettin, Victor Changin ja Sarah Powersin kanssa.
- Restoratiivisen joogan opettaja. Opiskellut vuodesta 2022 alkaen Kirsi Saivosalmen johdolla Levon vallankumouksen perus- ja jatkokoulutuksen (+100h).
Joanna inspiroituu jatkuvasti ja säännöllisesti lisää omien opettajiensa johdolla sekä erilaisilla kursseilla. Hän rakastaa, että voi olla itse myös joogapolulla ikuinen oppilas!
Lisää Joannasta: https://www.asanahelsinki.fi/joanna
Johanna Rajamäki
-
Yoga Alliance 200h joogaopettaja (pääopettajana Claire Gates-Sjöblom).
-
Muita opettajia mm. Joe Bates & Sarah Powers.
-
Äänimaljojen parissa Johanna on kouluttautunut Awahoshi Kavanin opetuksessa Balilla ja Suomessa Crystal Sound Instituutissa: http://crystalsoundinstitute.com
-
Johanna on kouluttautunut myös elävänravinnon parissa Ann Wigmore Natural Health Instituutissa Puerto Ricossa.
-
Johanna ohjaa yinjoogaa, äänimaljarentoutuksia sekä meditaatiota. Johanna on opiskellut mm. New Yorkissa, Montrealissa, Hong Kongissa ja Tokiossa.
Liikuntaeduilla maksaminen:
Voit maksaa myös liikuntaeduilla vastaanotossa tai etänä mobiililla etukäteen ennen tapahtumaa.
Meillä käy seuraavat liikuntaedut:
- Edenredin virikesetelit ja Edenred Pay -mobiilimaksu
- e-Passin mobiilimaksu
- Smartumin setelit ja SmartumPay-mobiilimaksu
Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen mobiililla etänä:
- Valitse maksunsaajaksi: ASANA Helsinki Oy, Kaikukatu 2C
- Lisää maksun yhteyteen:
- koko nimesi
- minkä kurssin olet ostanut
- Syötä summa
- Merkitse osto maksetuksi / tarkistetuksi
- Lähetä meille vastausviestissä kuittikopio / tarkistuskoodi ostosta sähköpostitse: [email protected]
Huom! Jos sinulla ei ole käyttäjätiliä ajanvarausjärjestelmäämme, käythän ennen kuittikopion lähettämistä luomassa käyttäjätilin: https://www.varaaheti.fi/asanahelsinki/ (valikosta kohta: ”Luo tili”)
Kun olemme vastaanottaneet maksun, lisäämme ostamasi kurssin manuaalisesti käyttäjätilillesi ja saat siitä kuittauksen sähköpostiisi.
Palautus- ja peruutusehdot:
- 30 vuorokautta ja aikaisemmin tehdyistä peruutuksista palautamme kurssimaksun (-15 € toimistomaksu).
- 29–14 vuorokautta ennen tehdyistä peruutuksista palautamme 70 % kurssin hinnasta.
- 14–7 vuorokautta ennen tehdyistä peruutuksista palautamme 50 % kurssin hinnasta.
- Alle 7 vuorokautta tehdyistä peruutuksista emme valitettavasti enää palauta rahoja. Kurssille voi hankkia itselleen korvaavan osallistujan.
- Lääkärintodistuksella palautamme kurssimaksun (-15 € toimistomaksu). Lääkärintodistus on toimitettava viipymättä, viimeistään 7 päivän sisällä kurssin ajankohdan jälkeen: [email protected]. Myöhässä toimitetun lääkärintodistuksen jälkeen kurssimaksua ei enää palauteta.
- Rahat palautetaan siihen järjestelmään, millä maksu on alun perin suoritettu, ellei toisin mainita/sovita.