Mitä jooga on ja mitä hyötyjä voit saada siitä?

Enemmän hyvää oloa, energiaa, tasapainoa, voimaa sekä lepoa, rauhaa ja lempeyttä elämään?

Jooga on tietoista hengittämistä, liikettä, pysähtymistä, antamista sekä vastaanottamista.

Se on ikivanha kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka vaikuttaa sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin.

Jooga sanana tarkoittaa yhdistämistä. Jooga yhdistää kehon ja mielen ja joogan avulla sinulla on mahdollisuus löytää paremmin yhteys itseesi. Kun opit tuntemaan itsesi paremmin opit arvostamaan kehoasi uudella tavalla, tiedät harjoituksen edetessä mitä kehosi ja mielesi tarvitsee milloinkin ja opit pitämään siitä parempaa huolta.

Jooga sopii kaikille omasta terveydestä, hyvinvoinnista ja henkisestä kasvusta kiinnostuneille.

Jokainen joogan harjoittaja työskentelee itsensä kanssa omien edellytystensä mukaisesti, omista lähtökohdistaan käsin. Joogaa voivat harjoittaa kaikenikäiset, lapsista senioreihin, sukupuoleen tai uskontoon katsomatta.

Joogan hyödyt ovat moninaisia, joista tässä joitakin:

• lisää kehon liikkuvuutta ja notkeutta
• kohentaa ja lisää kokonaisterveyttä ja fyysistä kuntoa
• ennaltaehkäisee tuki-liikuntaelinten sairauksia sekä kroonisia kipuja
• opettaa lempeyttä, rentoutumista ja läsnäoloa
• auttaa löytämään syvemmän yhteyden ja tasapainon oman kehon ja mielen välille
• tasapainottaa hermostoa
• lisää keskittymiskykyä
• lisää elinvoimaisuutta
• opastaa terveisiin elintapoihin
• johdattaa kohti syvempää itsetuntemusta
• johdattaa henkiseen kasvuun
• vähentää stressiä
• ehkäisee ahdistusta ja masennusta
• parantaa unenlaatua
• rauhoittaa ja tasapainottaa hermostoa
• tehostaa ruuansulatusta

Itsetuntemuksen ja tietoisuuden syventyminen avaavat tietä tasapainoiseen arkipäivään, elämän arvojen selkiintymiseen ja toimiviin ihmissuhteisiin.⁠