Saat Online-palvelun heti käyttöösi - lue lisää alta

Joogaa missä tahansa ja silloin,
kun sinulle parhaiten sopii. 

Kannustamme pitämään huolta omasta hyvinvoinnista ja jatkamaan säännöllistä harjoitusta kotona erityisesti näinä haasteellisina aikoina <3

Mikä ASANA Helsinki Online?

Joogan Online-palvelu, jossa on runsas tuntivalikoima eri tasoisille joogeille, niin joogan vasta löytäneille kuin myös pidempään jooganneille. Joogaa oman kotisi rauhassa ja oman aikataulusi mukaisesti.

Jokainen päivä on erilainen, joskus keho tarvitsee dynaamisempaa harjoitusta ja jonain päivinä keho ja mieli kaipaavat lempeämpää ja hitaampaa harjoitusta, joskus pelkkä lyhyt meditaatio tai hengitysharjoitus on riittävä.

Sinä päätät mikä on sinulle sopiva tapa harjoitella – meiltä saat harjoituksesi tueksi ammattitaitoiset ja kokeneet opettajat sekä monipuolisen tuntivalikoiman.

Jos sinulla on jo Online-palvelu käytössäsi, pääset kirjautumaan palveluun tästä: https://www.asanahelsinki.fi/login

Hei!

Olen Joanna Koskinen, Joogastudio ASANA Helsingin perustaja, kokenut Yoga Alliancen sertifioima E-RYT 200 pitkän linjan joogaopettaja ja valmistunut vuonna 2016 Yoga Medicine 500 tunnin koulutusohjelmasta.

Olen opettanut päätoimisesti joogaa viimeiset 12 vuotta. Jatkan kouluttautumista ja opiskelen jatkuvasti lisää oman opettajani johdolla. Olen myös kouluttanut uusia joogaopettajia vuodesta 2014 lähtien.

Aktiivisena ja sporttisena ihmisenä olen joogan lisäksi kokeillut elämäni aikana lukuisia eri liikuntalajeja laidasta laitaan. Vasta jooga vei kuitenkin täysin mukanaan pysäyttäen kaiken ympärilläni olevan kiireen. 

Opetuksessani haluan painottaa asentojen linjautumista oikein ja turvallisesti, samalla myös jokaista yksilöä kunnioittaen. Painotan hengityksen ja liikkeen tärkeää yhteyttä, omaa flow’ta sekä oman kehon ja sydämen kuuntelemista. 

Rakastan yhdistää eri joogamuotojen parhaita paloja ja opetuksia. Tuntini ovatkin sekoitus oppimaani ja kokemaani vuosien varrelta.

Haluan kannustaa, innostaa ja haastaa ihmisiä voimaan hyvin ja ylittämään turvallisesti omia mukavuusrajojaan niin matolla kuin maton ulkopuolellakin. Toivon, että jokainen tunti on sinulle matka omaan itseesi sekä hengähdyshetki, josta voit arjen keskellä nauttia.

Olet lämpimästi tervetullut mukaan Online-palveluun, toivon että siitä on sinulle paljon iloa joogamatkallasi!

- Joanna Koskinen

Ohjaus on selkeää, mikä kotioloissa on tärkeää. Laadukkaita joogatunteja ammattitaitoisilta opettajilta.

Virve

ONLINE-PAKETTIIN SISÄLTYY YLI 100 ERILAISTA HARJOITUSTA:

FLOW:  22 eri harjoitusta

VOIMAKAS FLOW:  17 eri harjoitusta 

PRANA FLOW®:  16 eri harjoitusta

YIN:  22 eri harjoitusta

YIN & YANG:  8 eri harjoitusta

TRIGGER YIN®:  7 eri harjoitusta

MEDITAATIOT & HENGITYSHARJOITUKSET: 9 eri harjoitusta

UUTUUS! JOOGA-WORKOUT: 1 harjoitus

  • Ostettuasi Online-palvelun, saat heti käyttöösi yli 100 erilaista harjoitusta, yhteensä 90 tuntia joogaa.
  • Kuvaamme säännöllisesti uusia harjoituksia palveluun.
  • ASANA Helsingistä tutut opettajat: Joanna, Mira, Mallu ja Hanna N.

Kuukausijäsenyys:

  • Online-paketti jatkuvalla tilauksella 34,90 / kk, veloitus kerran kuussa automaattisesti.
  • Kuukausitilaus veloitetaan automaattisesti samaan hintaan joka kuukausi, ellet peruuta tilaustasi ennen tilausjakson loppua. Minimitilausaika 1 kuukausi.
  • Maksuvaihtoehtoina pankki- ja luottokortti sekä PayPal.

3 kuukauden Online-paketti kertamaksuna:

  • 3 kk Online-paketti veloitetaan kertamaksuna 84,90.
  • Tilaus päättyy 3 kuukauden tilausjakson jälkeen ja voit halutessasi tehdä uuden tilauksen tämän jälkeen.
  • Maksuvaihtoehtoina pankki- ja luottokortti sekä PayPal.

Jos sinulla on kysyttävää Online-palvelusta, otathan yhteyttä: [email protected]

Huomioithan, että Online-palvelun tunnukset ovat henkilökohtaiset.

Liikuntaseteleillä maksaminen

Voit maksaa palvelun myös Smartumin tai Edenredin seteleillä, joilla voit maksaa tuntien yhteydessä joogastudiolla. Jos haluat maksaa mobiilisovelluksella, olethan yhteydessä: [email protected]

LIITY KUUKAUSIJÄSENEKSI 34,90 / kk
3 kk ONLINE-PAKETTI 84,90 kertamaksulla

ASANA Online sopii sinulle, joka: 

 

  • haluat parantaa ja ylläpitää liikkuvuutta ja voimaa
  • haluat parantaa keho-mieli-yhteyttäsi
  • olet kiireinen, mutta samalla haluat pitää huolta palautumisesta ja stressitasoista
  • haluat joogata oman kodin rauhassa oman aikataulun mukaisesti
  • pidät vaihtelevista ja eripituisista harjoituksista
  • haluat myös lyhyempiä harjoituksia esim. aamuun tai iltaan

Palautteita Online-palvelusta:

Todella hyvin toteutettu ja laadukas palvelu. Tunneissa hyvä tarjonta ja hienoa, että myös hengitys- ja meditaatioharjoituksia mukana. Ihanat ja ammattitaitoiset ohjaajat, kuten aina!

Katja Kiuru

Harjoittelu on ollut todella ihanaa ja täyttänyt odotukset. Harjoitukset ovat monipuolisia ja olen miettinyt, että en oikein tiedä, miten elo onnistuisi enää ilman niitä. 

Heidi

Aivan kuin ASANA Helsingin joogastudio olisi tuotu luokseni kotiin.

Suvi

Harjoitukset ovat olleet taattua Asana-laatua eli erittäin hyviä.

Tarja

ASANA Helsingissä meno on ammattimaista,
unohtamatta leikkisyyttä ja iloa. Kaikki ohjaajat ovat minusta loistavia ja kaikilla on selkeästi oma tyyli ja linja. Paikka on täyttä ♥️

Laura Kunnari

Kehon liikkuvuus ja unen laatu ovat parantuneet.

Janika Haimi-Kaltio

Olen taas muistanut, että kuinka tärkeää on liikuttaa kehoa säännöllisesti.

Heidi

Olen elänyt kaatumisen jälkeen lonkkakivun kanssa jo useamman vuoden, jopa tuolista nouseminen on ollut vaivalloista. Olen käynyt erilaisilla kehonhuoltotunneilla, mutta lopulta antanut periksi, että kivun kanssa on vain elettävä. Ostin ASANA Helsingin online-joogakurssin ja kokeilin ensimmäistä kertaa Joannan Trigger Yin -tuntia. Se oli siinä! Lonkkakipu jäi olohuoneen matolle heti ensimmäisen tunnin jälkeen. En ollut aluksi uskoa todeksi, että kipu on poissa, mutta totta se on. Suosittelen vilpittömästi Trigger Yiniä jokaiselle vastaavista vaivoista kärsiville. Itselleni muutama kymppi olivat viisain ostos koskaan ja Trigger Yin jää ehdottomasti osaksi elämääni.

Maria

Yli 100 erilaista harjoitusta

Flow, Mindful Flow, Voimakas Flow, Prana Flow®, Yin, Trigger Yin®, Yin & Yang, Pranayama & meditaatio, Jooga Workout.

Yhteensä
90 tuntia joogaa

Tarjolla on eritasoisia ja eripituisia harjoituksia aloittelijasta kokeneemmalle.

Säännöllisesti
uusia harjoituksia

Lisäämme videopankkiin
säännöllisesti uusia harjoituksia.

Ammattitaitoiset opettajat

Joogaa yhdessä ASANA Helsingistä tuttujen opettajien Joannan, Miran, Mallun ja Hanna N.:n kanssa.

Valitse itsellesi sopiva
Online-paketti:

KUUKAUSI-
JÄSENYYS

34,90

Hinta veloitetaan heti valitsemallasi maksutavalla ja jatkossa kerran kuukaudessa.

  • Online-palvelu on käytössäsi 30 päivää ostopäivästä ja jatkuu automaattitilauksena kuukausi kerrallaan.
  • Kuukausitilaus
    veloitetaan automaattisesti samaan hintaan joka kuukausi,
    ellet peruuta tilaustasi ennen tilausjakson loppua.
  • Voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.
  • Ilmoitettu hinta sisältää 24 % ALV:n. Ostaja sitoutuu yhden kuukauden vähimmäis-
    voimassaoloaikaan.
  • Maksuvaihtoehtoina pankki- ja luottokortti sekä PayPal.
OSTA TÄSTÄ

3 KUUKAUDEN ONLINE-PAKETTI

84,90

Hinta veloitetaan kertamaksuna valitsemallasi maksutavalla.

  • Kuukausihinnaksi tulee vain 28,30€
  • Online-palvelu on käytössäsi 3 kuukautta (90 päivää) ostopäivästä.
  • Saat kaikki videopankin harjoitukset heti käyttöösi.
  • Ilmoitettu hinta sisältää 24 % ALV:n. Ilmoitettu hinta on etukäteismaksu 3 kuukauden sitovasta käyttöoikeudesta Online-palveluun.
  • Maksuvaihtoehtoina pankki- ja luottokortti sekä PayPal.
OSTA TÄSTÄ

Liikuntaseteleillä maksaminen

Voit maksaa palvelun myös Smartumin tai Edenredin seteleillä, joilla voit maksaa tuntien yhteydessä joogastudiolla. Jos haluat maksaa mobiilisovelluksella, olethan yhteydessä: [email protected]

Asana Helsingin online-harjoituksissa pääsee ihanasti laskeutumaan hetkeen ja saa joogasalin tunnelmaa omaan kotiin tai vaikkapa mökille. Paketti on monipuolinen ja kattava, sieltä jokainen löytää varmasti itselleen sopivan harjoituksen. Ihanaa, kun uusia harjoituksia tulee säännöllisesti!

Kati

Kiitos monipuolisista ja kiinnostavista harjoituksista ja siitä, että saan näin haastavina aikoina tehdä tuttujen ohjaajien kanssa omaa harjoitusta myös kotona. Olette huippuja kaikki <3

Kaisa Venermo

Miksi säännöllinen joogaharjoitus on tärkeää?

Hyvinvoinnin ja terveyden vaaliminen auttaa jaksamaan arjessa ja näkemään valoa synkkinäkin aikoina. Erityisesti näinä haasteellisina aikoina on hyvin tärkeää pitää keho voimakkaana, liikkuvana ja terveenä sekä mieli virkeänä. Säännöllinen joogaharjoitus tarjoaakin loistavat työvälineet tähän kaikkeen.⁠

Harjoittaaksesi joogaa, ei harjoituksen tarvitse olla vähintään tunnin mittainen fyysinen asanaharjoittelu. Joogan ilon ja hyödyt voit saada jo muutaman minuutin meditaatiosta, lyhyestä pranayama-hengitysharjoituksesta tai muutamasta yksinkertaisesta jooga-asennosta. Kaikkia näitä pääset harjoittamaan Online-palvelussamme.

Mietitkö, mitä tunnit pitävät sisällään?

Kurkkaa tarkemmat tuntikuvaukset ja kenelle tunnit sopivat: 

Tuntikuvauksiin