Flow on virtaava, energinen ja moderni joogatunti, jossa kehon liikkeet ja erilaiset asennot yhdistyvät toisiinsa hengityksen rytmittäminä. Flow-joogatunneissa yhdistyvät moderni ja perinteinen jooga, pilates, pranayama ja meditaatio, ja liikkeet voivat olla joskus hyvinkin tanssillisia.

Tunnin aikana joogan perusasanat ja turvalliset linjaukset tulevat sinulle tutuiksi. Pääset välillä myös haastamaan itsesi uutta ja vanhaa yhdistäen, ilman suorittamista. Tunnin jälkeen olosi on energisoitunut, hyvä ja inspiroitunut.

Opettajamme johdattavat sinut turvalliseen harjoitukseen rakentaen tunnin aina teeman mukaisesti.

Tunti soveltuu loistavasti joogaan jo jonkin verran tutustuneille.

Varaus lattiajoogan 9€ kertamaksulla tai voimassa olevalla lattiajoogakortilla (1 käyntikerta kortilta).

Trigger Yin® -tunti on erityisen tehokas tunti kehon jännitystilojen vapauttamiseen. Tunnilla yhdistyvät nautinnollinen, rauhoittava ja tasapainottava Yin-joogaharjoitus sekä kehon sidekudoksien ja triggerpisteiden käsittely fasciapallojen avulla. 

Yin-joogassa asennoissa viivytään pitkään, jopa useita minuutteja kerrallaan. Eheyttävä harjoitus poistaa haitallisia kuona-aineita kehosta ja edistää sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia. Yin-joogalla on myös hermostoa tehokkaasti rauhoittava vaikutus: siksi se on loistava lääke stressiin ja mielen hälinään.

Triggerpisteet ovat lihaksissa tai muissa pehmytkudoksissa sijaitsevia erittäin arkoja pisteitä tai solmuja, jotka voivat aiheuttaa kipua tai arkuutta ja säteillä muualle kehoon. Triggerpisteiden käsittely nopeuttaa kehon jännitys- ja kiputilojen laukeamista.

Tunti sopii kaikille! Voit hyvin osallistua tunnille, vaikket olisi koskaan ennen joogannut. Tunti on myös erinomainen lisä mille tahansa dynaamiselle joogatunnille tai muun urheilun oheen kehonhuoltotunniksi.

Varaus lattiajoogan 9€ kertamaksulla tai voimassa olevalla lattiajoogakortilla (1 käyntikerta kortilta).

Aerial Easy -tunneilla otetaan iisisti! Tunti etenee rennommissa tunnelmissa, tällä tunnilla harjoitellaan Aerial-joogan perusasioita, eli tämä tunti on erinomainen erityisesti aloittelijoille, mutta sopii tottakai ilmailijoille jotka haluavat ottaa rauhallisemman harjoituksen. Inversioita on, mutta vähemmän.

Varaus Aerialjoogan 9€ kertamaksulla tai voimassa olevalla Aerialjoogakortilla (1 käyntikerta kortilta).

Voimakas flow on dynaaminen ja energinen tunti, jossa erilaiset jooga-asennot nivoutuvat yhteen liikkeen seuratessa hengitysrytmiä.

Tällä tunnilla pääset harjoittelemaan myös käsitasapainoiluja sekä inversioita.

Tunti etenee muita flow-tunteja nopeammalla tempolla ja on fyysisesti voimakkain harjoitus. Tunti sytyttää kehossa lämpöä ja kehittää voimaa ja kehon hallintaa, kestävyyttä, joustavuutta ja liikkuvuutta.

Tunti soveltuu parhaiten joogan perusteet hyvin hallitseville ja niille, joille liikkeen ja hengityksen yhdistäminen on tuttua. Muista kuitenkin, ettei tällä tunnilla tarvitse osata kaikkea - tarvitset mukaasi uteliaisuutta, leikkimieltä ja avoimuutta oppiaksesi lisää.

Tervetuloa inspiroitumaan ja rohkeasti kokeilemaan joogatuntia!

Varaus lattiajoogan 9€ kertamaksulla tai voimassa olevalla lattiajoogakortilla (1 käyntikerta kortilta).

Yin-joogatunnilla antaudutaan painovoiman vietäväksi rauhoittavaan ja tasapainottavaan harjoitukseen.

Tällä tunnilla on mahdollista päästää irti päivän kiireestä ja stressistä, tutustua paremmin omaan kehoon ja mieleen ja löytää hiljentymisen avulla rauha.

Yin-jooga on rauhallista, paikallaoloon keskittyvää joogaa, jossa avataan paljon lantion ja alaselän aluetta. Asennoissa viivytään pitkään, 2-5 minuuttia kerrallaan.

Yin ja äänimalja -tunneilla käytämme aitoja tiibetiläisiä chakra-äänimaljoja, joiden avulla luomme kaunista tunnelmaa, harmoniaa ja äänimaailmaa. Ne rentouttavat sinut tunnin päätteeksi nautinnolliseen ja syvään savasanaan eli loppurentoutukseen.

Tunti sopii kaikille. Voit hyvin osallistua tunnille, vaikket olisi koskaan ennen joogannut.

Varaus lattiajoogan 9€ kertamaksulla tai voimassa olevalla lattiajoogakortilla (1 käyntikerta kortilta).

Voimakas flow on dynaaminen ja energinen tunti, jossa erilaiset jooga-asennot nivoutuvat yhteen liikkeen seuratessa hengitysrytmiä.

Tällä tunnilla pääset harjoittelemaan myös käsitasapainoiluja sekä inversioita.

Tunti etenee muita flow-tunteja nopeammalla tempolla ja on fyysisesti voimakkain harjoitus. Tunti sytyttää kehossa lämpöä ja kehittää voimaa ja kehon hallintaa, kestävyyttä, joustavuutta ja liikkuvuutta.

Tunti soveltuu parhaiten joogan perusteet hyvin hallitseville ja niille, joille liikkeen ja hengityksen yhdistäminen on tuttua. Muista kuitenkin, ettei tällä tunnilla tarvitse osata kaikkea - tarvitset mukaasi uteliaisuutta, leikkimieltä ja avoimuutta oppiaksesi lisää.

Tervetuloa inspiroitumaan ja rohkeasti kokeilemaan joogatuntia!

Varaus lattiajoogan 9€ kertamaksulla tai voimassa olevalla lattiajoogakortilla (1 käyntikerta kortilta).

Tämä tunti on saanut vaikutteita niin Tao Yinista, Vinyasa Flowsta, Yinista kuin Katonah joogasta. Harjoituksen yhdistävät tekijät ovat kiinalainen lääketiede, luonnonelementit ja taolainen filosofia.

Harjoitus on suunniteltu tasapainottamaan elinvoiman energiaa (Qi) kehossa. Tämä dynaaminen, hengityskeskeinen harjoitusmuoto käyttää mm. venytys- ja virtausliikkeitä meridiaanien ja akupisteiden stimulointiin.

Asanaharjoituksessa hyödynnetään Vinyasa Flow joogan virtaavaa liikettä jossa hengitys yhdistää asanat sekä Katonah joogan geometriaa ja teoriaa toimivan itsensä rakentamisesta.

Tarkoitus on löytää kehosta linjaukset jotka tuottavat hyvät suhteet sisäelinten keskuudessa sillä hyvin toimivat sisäelimet merkitsevät rauhaa mielessä ja sydämessä sekä kykyä elää tässä hetkessä.

Varaus lattiajoogan 9€ kertamaksulla tai voimassa olevalla lattiajoogakortilla (1 käyntikerta kortilta).

Trigger Yin® & Yang on yhdistelmätunti joka nimensä mukaisesti yhdistää dynaamisen kehoa ja mieltä liikuttavan Flow-joogan, rauhoittavat ja lempeät Yin-asanat sekä sidekudoksia vapauttavan Trigger Yin® -tekniikan erittäin monipuoliseksi tuntikokonaisuudeksi.

Tunti voi alkaa välillä hengitysharjoituksella, meditaatiolla tai rauhallisilla Yin-asanoilla siirtyen sen jälkeen Yang- eli Flow-osuuteen hakien kehoon lämpöä, tulta, energiaa ja joustavuutta. Dynaamisen osuuden liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Loppuosa tunnista omistetaan Trigger Yin®:lle ja mieltä ja kehoa tyynnyttäville pitkäkestoisille (3-5 min) venytyksille tehostaen kehonhuoltoa fasciapalloilla.

Tunti soveltuu kaikille joogan harrastajille, liikkujille ja urheilijoille, jotka haluavat monipuolista kehonhuoltoa.

Varaus lattiajoogan 9€ kertamaksulla tai voimassa olevalla lattiajoogakortilla (1 käyntikerta kortilta).

Tämä tunti on saanut vaikutteita niin Tao Yinista, Vinyasa Flowsta, Yinista kuin Katonah joogasta. Harjoituksen yhdistävät tekijät ovat kiinalainen lääketiede, luonnonelementit ja taolainen filosofia.

Harjoitus on suunniteltu tasapainottamaan elinvoiman energiaa (Qi) kehossa. Tämä dynaaminen, hengityskeskeinen harjoitusmuoto käyttää mm. venytys- ja virtausliikkeitä meridiaanien ja akupisteiden stimulointiin.

Asanaharjoituksessa hyödynnetään Vinyasa Flow joogan virtaavaa liikettä jossa hengitys yhdistää asanat sekä Katonah joogan geometriaa ja teoriaa toimivan itsensä rakentamisesta.

Tarkoitus on löytää kehosta linjaukset jotka tuottavat hyvät suhteet sisäelinten keskuudessa sillä hyvin toimivat sisäelimet merkitsevät rauhaa mielessä ja sydämessä sekä kykyä elää tässä hetkessä.

Varaus lattiajoogan 9€ kertamaksulla tai voimassa olevalla lattiajoogakortilla (1 käyntikerta kortilta).

Mindful Flow on joogaharjoitus, jossa tuomme liikeharjoituksen lisäksi mukaan joogan muita elementtejä.

Harjoituksessa liikeharjoituksen lisäksi mukana on vaihtelevasti mantraa, mudria, filosofiaa, pranayama-harjoituksia ja meditaatiota. Itse liikeharjoitus on hatha-tyyppinen, mutta liikkuva, tasapainoinen kokonaisvaltainen harjoitus kaikentasoisille joogeille.

Tule mukaan juurtumaan ja löytämään tasapainoa!

Varaus lattiajoogan 9€ kertamaksulla tai voimassa olevalla lattiajoogakortilla (1 käyntikerta kortilta).

Yinjoogatunnilla antaudutaan painovoiman vietäväksi rauhoittavaan ja tasapainottavaan harjoitukseen.

Tällä tunnilla on mahdollista päästää irti päivän kiireestä ja stressistä, tutustua paremmin omaan kehoon ja mieleen ja löytää hiljentymisen avulla rauha.

Yinjooga on rauhallista, paikallaoloon keskittyvää joogaa, jossa avataan paljon lantion ja alaselän aluetta. Asennoissa viivytään pitkään, 2-5 minuuttia kerrallaan.

Yin ja äänimalja -tunneilla käytämme aitoja tiibetiläisiä chakra-äänimaljoja, joiden avulla luomme kaunista tunnelmaa, harmoniaa ja äänimaailmaa. Ne rentouttavat sinut tunnin päätteeksi nautinnolliseen ja syvään savasanaan eli loppurentoutukseen.

Tunti sopii kaikille. Voit hyvin osallistua tunnille, vaikket olisi koskaan ennen joogannut.

Varaus lattiajoogan 9€ kertamaksulla tai voimassa olevalla lattiajoogakortilla (1 käyntikerta kortilta).