AJANKOHTAISET KURSSIT & WORKSHOPIT
JOOGAN ALKEET intensiivikurssi alkaa 23.8.
Mallu Laineen neljän kerran alkeiskurssi starttaa elokuussa! Jokaisena perjantaina on oma teemansa, jonka käymme ajan kanssa läpi ja harjoittelemme. Kurssin jälkeen sinulla on joogan perusasiat hyvin hallussa ja avoimille tunneille jatkaminen sujuu mutkattomasti.
AERIAL STARTTI Aerial -joogan alkeet
Aerial -joogan alkeet tiiviskurssien päivämäärät syksylle 2019 julkaistu. Valitse omasi ja lähde lennolle. Aerial -joogan alkeet tiiviissä 1,5 h paketissa. Kursseja kerran kuussa.
Anatomia-ilta:
SI-NIVEL & JOOGA -
pe 20.9.
Syksyllä 2019 järjestettävällä Jutta Aallon luennolla opit miten voit itse vaikuttaa SI-nivelen alueeseen sekä joogan näkökulmasta että erilaisilla lihaksia tasapainottavilla harjoitteilla.
UPSIDE DOWN käsinseisonnan workshop
pe 11.10.
Katja Keräsen workshopissa käymme läpi käsinseisonnan anatomiaa, linjauksia ja opettelemme vahvistamaan käsinseisonnassa tarvittavia lihaksia. Workshop sopii sekä aloitteleville käsinseisojille että käsinseisontaa jo jonkin verran harjoitelleille.
Anatomia-ilta: SIDEKUDOS eli faskia teoriassa ja käytännössä -
pe 18.10.
Jutta Aallon workshopissa opit perusteet sidekudoksen koostumuksesta ja ominaisuuksista. Saat tietää minkälaisia erityyppisiä sidekudoksia on olemassa ja miten liike ja liikunta vaikuttavat niihin. Lisäksi opitaan yli- ja aliliikkuvuudesta, joka on osittain sidekudoksen määrittämä ominaisuus.
IYENGARJOOGAN workshop
pe 1.11.
Katja Keräsen iyengarjooga-workshopissa keskitymme nykyihmiselle keskeisiin liikesuuntiin eli selkärangan ja lantion alueen ojentumisiin sekä rintakehän ”avaamiseen”. Huollamme myös niskan ja hartiaseudun aluetta.
RESTORATIIVISEN joogan workshop
pe 15.11.
Katja Keräsen workshopin tarkoituksena on voimavarojen kerääminen, rauhoittuminen, mielen ja kehon lepotilaan saattaminen. Workshop sopii eritysen hyvin kiireisille ja stressaantuneille, joille rentoutuminen on vaikeaa.
Anatomia-ilta: AUTONOMINEN HERMOSTO ja rintaranka -
pe 22.11.
Jutta Aallon luennolla opit rintarangan anatomiasta ja toiminnasta sekä autonomisen hermoston toiminnan perusteista. Saat myös tietää kuinka voit hoitaa itseäsi ja lievittää stressiä tietoisen kehotyöskentelyn kuten joogan avulla.
