Tervetuloa Jutta Aallon anatomia-iltaan oppimaan lavan ja olkanivelen anatomiaa ja miten voit ottaa tiedot mukaan käytännön joogaharjoitukseen.

Jutta Aallon anatomia-illassa opit lonkkanivelen toiminnallisen anatomian perusteet ja miten voit ottaa tiedot mukaan käytännön joogaharjoitukseen.

Tämä on sinulle, joka olet kiinnostunut Aerial-joogasta, mutta tunnille tulo askarruttaa. Alkeiskurssilla käymme läpi Aerial-joogan perusasioita, asanat tarkemmin ja harjoitellen. Käymme läpi Aerial-joogan hyötyjä ja pidämme hauskaa. Kurssikokonaisuuteen kuuluu 2 tunnin harjoitus sekä 1x käyntikerta Aerial-joogaan.

Kun yleisimmät Aerial-jooga asanat ovat sinulle jo tuttuja ja kaipaat lisähaastetta harjoitukseesi.

 Voimaa, venyvyyttä ja kehonhallintaa,  haastavampia asanasarjoja ja voima-osuuksia kehoa avaavien sarjojen kera.

10 x kurssi jolla edetään saman porukan kanssa. Tunnilla teema jonka kautta menemme kohti tiettyä jooga-asanaa tai akrobaattisempaa sarjaa.

Loppuuko yinjoogatunti aina liian aikaisin? Tahtoisitko viipyillä joogamaton syleilyssä ja asanoiden äärellä vielä paljon pidempään? Jouni Hallikaisen 3 tunnin Total Yin® -harjoituksen aikana vapautellaan lempeän määrätietoisesti asanoilla kehomielen kireyksiä ja poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella.

Katja Liljan (os. Keränen) suosittu käsinseisonta-workshop jälleen ASANA Helsingissä! Käymme läpi käsinseisonnan anatomiaa, linjauksia ja opettelemme vahvistamaan käsinseisonnassa tarvittavia lihaksia. Workshop sopii sekä aloitteleville käsinseisojille että käsinseisontaa jo jonkin verran harjoitelleille.

Katja Liljan workshopin tarkoituksena on voimavarojen kerääminen, rauhoittuminen, mielen ja kehon lepotilaan saattaminen. Workshop sopii eritysen hyvin kiireisille ja stressaantuneille, joille rentoutuminen on vaikeaa. Aiempi kokemus iyengarjoogasta ei ole välttämätöntä.