BLOGI

Mindfulnessia voidaan kuvailla mielen aktiiviseksi ja avoimeksi huomioimiseksi nykyhetkessä. Mindfulnessin harjoittamisesta on paljon hyötyä, etenkin jos elämässäsi on paljon negatiivista energiaa....

USAn johtava lääketieteellinen Harvard Medical School suosittelee julkaisussaan joogaa, meditointia ja hengitysharjoituksia koronaviruksen aiheuttamaan ahdistukseen, huoleen ja pelkoon. Nämä keinot to...

 
Tutkijat ovat jo vuosikymmenien ajan todenneet, että aerobinen liikunta vahvistaa aivoja ja edesauttaa uusien hermosolujen kasvua, mutta harvat tutkimukset ovat tutkineet kuinka jooga vaikuttaa aivoi...

Aurinkotervehdykset ovat hyvä tapa ylläpitää joogarutiinia, etenkin jos sinulla ei ole päivittäin aikaa tehdä pidempää joogaharjoitusta. Joogaharjoitusten säännöllisyys on äärimmäisen tärkeää, ja onki...

Meditointi auttaa meitä keskittymään nykyhetkeen, irroittautumaan menneestä ja olemaan murehtimatta tulevasta. Jokainen voi harjoittaa meditaatiota oman henkisen terveyden parantamiseksi ja tukemiseks...

Kiinalaisen lääketieteen mukaan alamme olla talven kylmimmässä yin-vuodenajassa. Yin kuvastaa kylmyyttä, kosteutta, hitautta, feminiinisyyttä ja hiljentymistä, kun taas Yang näiden vastakohtia; lämmin...

 Jo pelkästään talven flunssakautena, mutta etenkin nyt korona-aikana on erityisen tärkeää pitää huolta omasta terveydestä, myös mieli saattaa olla koetuksella näinä poikkeusaikoina. Onneksi omaan hyv...

• Neurotieteilijä Sara Lazar havaitsi, että meditaatiota harjoittaneilla ihmisillä oli enemmän harmaata ainetta aivoissa etuotsalohkon aivokuoressa, joka on yhteydessä päätöksentekoon ja työmuistiin.
...

Muinaiset kiinalaiset filosofit katsoivat maailmaa luonnon kautta ja etsivät luonnosta elementtejä, jotka kuvaavat ihmisen ja luonnon samankaltaisuutta, ja samalla myös ainutlaatuisuutta. Jokaisesta m...

 Joogasta saadut hyödyt rajoittuvat usein kokemuksen kautta saatuun tietoon, mutta on myös hienoa, että joitain tietoon perustuviakin tutkimuksia joogan hyödyistä on tehty.

Bostonin yliopistossa teht...

Sain ASANA Helsingissä suorittamani työharjoittelupaikan myötä mahdollisuuden osallistua Mallu Laineen opettamalle joogan alkeiskurssille. Olin ennen alkeiskurssin aloittamista ehtinyt käydä Joannan m...